Что такое абьюзивные отношения? Определение простыми словами
Абьюзивные отношения простыми словами это токсичное взаимодействие, где один из партнёров подвергает другого психологическому, физическому или эмоциональному насилию. Абьюзивные отношения это отношения, в которых один человек доминирует, угнетает и уничтожает самооценку другого.
Основные признаки абьюзивных отношений
Признаки абьюзивных отношений могут быть не такими очевидными, как кажется. Сначала это могут быть тонкие упреки, постепенно переходящие в явные оскорбления и угрозы. Абьюзивные отношения, как правило, насыщены страхом и непониманием со стороны окружающих.
Отношения абьюзивные, если происходит:
- Постоянные упреки, уничижение, осуждение и критика.
- Ограничение в общении с другими людьми, проверка сообщений в телефоне, требование постоянно сообщать о своем местоположении.
- Партнер пытается отгородить вас от семьи, друзей и коллег, ограничивая ваш социальный круг.
- Отказ или ограничение в доступе к средствам на жизнь, контроль за вашими финансами.
- Любые формы физической агрессии, будь то удары, шлепки или другие формы насилия.
- Принуждение к сексуальным действиям без вашего согласия или даже вопреки вашему желанию.
- Постоянные или периодические угрозы вам, вашим близким или даже себе.
- Игры с вашими чувствами, психологическое давление.
- Создание иллюзии, что без этой личности вы не сможете существовать или вам будет хуже.
- Неприятие вашего "нет" в качестве ответа, игнорирование ваших чувств и желаний.
Почему женщины и мужчины попадают в абьюзивные отношения?
Абьюзивные отношения между мужчиной и женщиной возникают из-за множества факторов: детских травм, невыработанных механизмов самозащиты или даже общественных стереотипов. Абьюзивные отношения в семье могут быть переданы из поколения в поколение, создавая порочный круг насилия.
Как выйти из абьюзивных отношений?
Выход из абьюзивных отношений требует мужества и решимости. Если задаться вопросом, как выйти из абьюзивных отношений с мужчиной, первым шагом будет обратиться за помощью. Психологи, специализирующиеся на психологии абьюзивных отношений, помогут вам увидеть реальную картину и предложат пути решения.
- Признайте наличие абьюза. Постоянные оскорбления, угрозы или физическое насилие – это не норма.
- Изучите признаки абьюзивных отношений, это поможет укрепить ваше решение действовать.
- Обратитесь к профессиональному психологу, это самый верный шаг на пути к позитивной жизни и здоровым отношениям.
- Если вы решите уйти, подумайте, куда вы будете это делать и как обеспечите свою безопасность и безопасность детей, если они у вас есть. Имейте набор необходимых вещей, который вы можете быстро взять с собой (документы, деньги, лекарства).
- Если решите рассказать партнеру о своем намерении уйти, делайте это в безопасном месте или в присутствии доверенного лица.
- Смените пароли, проверьте настройки приватности в социальных сетях, и следите за тем, чтобы ваше местоположение не отслеживалось.
- В случае физического насилия, угроз или преследования обратитесь в полицию.
Восстановление после абьюзивных отношений
- Продолжите консультации с психологом, чтобы пройти путь восстановления после травмы.
- Займитесь любимым делом или хобби, это поможет вам восстановить утраченное чувство собственной ценности.
- Думайте о том, какие отношения вы хотите строить в будущем, чтобы избежать повторения токсичных сценариев.
Роль психолога в помощи пострадавшим от абьюзивных отношений
После абьюзивных отношений остаются глубокие следы и раны в душе человека. Психолог поможет осознать происходящее, обрести веру в себя и начать жизнь заново. Психология абьюзивных отношений – это не только понимание причин, но и поиск путей восстановления душевного равновесия.
Абьюзивные отношения – это серьезная проблема, которой необходимо уделять внимание. Обратившись за помощью вовремя, вы вернете себе радость и гармонию в жизни.
