Очень важно найти хорошего психолога, с которым вы будете чувствовать себя комфортно. С кем вы сможете говорить на неудобные темы или даже делиться тем, о чем раньше никому не рассказывали. Поэтому вы хотите работать с человеком, которому вы сможете открыться и выслушать его. Вы ищете человека, обладающего как профессиональными знаниями и опытом, чтобы проконсультировать вас, так и личность, которая будет вам близка.
Отношения между человеком и его терапевтом имеют большое значение. Сильное чувство связи, родственность и готовность к сотрудничеству – это то, что помогает пациентам получить максимальную пользу от терапии.
Как выбрать специалиста и на что обратить внимание:
Сформулировать запрос
Решить, что вы хотите поговорить с кем-то о своем психическом и эмоциональном здоровье, - это первый и, пожалуй, самый важный шаг. Далее следует подумать о том, о чем вы хотите поговорить, что вы хотите получить от терапии, и к какому специалисту лучше всего обратиться.
Подумайте о том, почему вам нужна терапия. Чаще всего это депрессия, тревога, взаимоотношения или адаптация к новой ситуации.
Важно сформулировать свой запрос, чтобы наметить вектор движения в дальнейшей терапии. Ваш запрос необязательно должен быть четким, просто выберите ту сферу жизни, которая вас волнует, в разговоре с психологом вы уже сможете более четко сформулировать ваш запрос, или его интерпретирует психолог. В дальнейшем, с течением терапии, могут возникать новые запросы или меняться старые, вы будете обращаться ко всем сферам своей жизни, это совершенно нормально. Если вы не можете сформулировать свой запрос, в этом нет ничего страшного, со временем он сможет появиться или стать более четким.
Выберите подход
На какой тип подхода вы бы отреагировали: может быть, вы хотите чего-то более интенсивного и ориентированного на решение проблем; а может вы хотите «копнуть вглубь» и узнать себя лучше в процессе долгосрочной терапии. Вам необязательно разбираться во всех подходах в терапии. Но вы можете объяснить, какой результат хотели бы получить, чтобы ваш терапевт мог понять, есть ли у него или у нее нужные инструменты для работы с вашим запросом.
Изучите профиль специалиста
На странице психолога вы увидите фото, полную информацию об образовании, подходы в работе и раздел «о себе».
Также вы можете выбрать специалиста подходящего вам пола, возраста или с подходящей направленностью работы (например, ЛГБТ-френдли). При заполнении анкеты вы сможете отметить все необходимые пункты или обратить на них внимание при выборе специалиста из представленного списка на нашем сервисе.
Обратите внимание на раздел «о себе» у специалиста. В данном разделе вы сможете намного больше узнать о специалисте, его подходах и опыте работы, с какими запросами он работает, на каких клиентов ориентирован. Как правило, специалисты предоставляют довольно полную информацию о себе и своей работе. Это сможет вам помочь.
Наши специалисты проходят отбор в соответствии с их образованием, навыками и опытом работы.
Ваш бюджет
Выберите подходящий для себя бюджет. Выберите специалиста, стоимость сессии с которым будет для вас комфортна. Это также очень важно.
Перед первой сессией
Перед первой сессией пообщайтесь со специалистом в чате, не стесняйтесь задавать вопросы. Специалист, в свою очередь, увидит вашу анкету и ознакомится с ней, чтобы понимать, как он сможет вам помочь.
Если с терапевтом не сложилось, это не значит, что терапия вам не подходит. Нет ничего страшного в том, чтобы поменять психолога, если терапия или метод работы вам по какой-то причине не подошли или не принесли должного результата. Но мы рекомендуем дать время себе и специалисту, узнать друг друга получше и наладить контакт.
